日期

規劃課程內容

3/1

認識直排輪，自己動手穿護具。安全跌倒方法。原地踏步。原地前彎

3/8

安全跌倒方法、前進踏步、前進摸腳尖、撿蘋果

3/15

前進踏步、跌倒練習、撿蘋果、前進 S 型踏步、練習剎車停止(踏步轉半圈)

3/22

前進踏步、前進 S 型踏步、前進踏步大 S 型+身體擺動引導

3/29

剎車停止(踏步轉半圈)、前進踏步大 S 型+身體擺動引導、前進滑行

4/12

前進滑行、安全跌倒、前彎摸腳尖滑行、練習剎車停止(踏步轉半圈)

4/19

繞圈滑行、練習剎車停止(踏步轉半圈)、打開合起來雙腳走包過角標

4/26

打開合起來雙腳走包過角標、原地葫蘆、前進葫蘆

5/3

組合訓練

5/10

原地葫蘆、前進葫蘆、前進葫蘆並將雙腳尖碰觸定點(控制力)

5/17

前溜遇到障礙抬腳

5/24

前進葫蘆練習。左、右單腳推葫蘆練習

5/31

左、右單腳推刃。收腳練習

6/7

後退踏步、後退摸腳尖滑行、後退 S 型

6/14

左、右圓圈推刃(雙手壓膝蓋)、背手推刃收腳練習